건강한 레시피 #1 – 간편한 컵밥 만들기
입력: 22/11/2018

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오메가 3가 풍부한 간편한 컵밥 레시피!

재료: 아몬드 8개, 호두 4쪽, 땅콩 10개, 청국장콩 (낫또) 1스푼 반, 들깨 꿀절임 한 스푼, 무가당 요구르트

 

STEP 1. 커피잔 사이즈 찻잔에 땅콩 10개, 아몬드 8개 그리고 호두 4쪽, 생 청국장 낫또 1스푼 반 넣기

 

STEP 2. 통들깨를 꿀에 엉겨 붙을 정도로만 버무려 아주 살짝 넣는다. TIP. 매일 이렇게 먹기 불편하다면 통들깨 꿀 절임 (들깨:꿀=3:1 비율)으로 만들어 두고 딱 한 스푼 으로 덜면 된다.

 

STEP 3. 무가당 요구르트를 컵의 80%가 되도록 채우면 간편한 컵밥 완성!

 

출처: 채널A

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